Статья рассказывает о том, как создать новую привычку, используя метод маленьких шагов. Автор объясняет, что привычка вырабатывается минимум за 21 день ежедневного повторения и что важно быть готовым отказаться от малого, чтобы получить большое. Описывается пример использования метода мини-привычек для занятий спортом. В конце статьи автор подводит итог и дает советы по мотивации и поддержанию новой привычки.
# Мотивация
Статья предлагает 7 простых шагов для достижения целей через осознанность и радость. В них рассказывается о векторе движения, изоляции от пессимистов, мотивации, самоотверженности, визуализации и радости. Статья призывает выбирать цели сердцем, а не умом, и не привязываться к результату, а идти за зовом своего сердца.